المكافأة الأكثر فاعلية هي تلك التي تأتي مباشرةً بعد السلوك المرغوب والذي كنت تريد حقًا فعله أو الاستمتاع به.
أفكارنا هي مفاتيح تطورنا وتحسيننا ، والأفكار التي نستهلكها قادرة على تحسين حياتنا أو وضع حد لنمونا وتطورنا السريع.
يجب عليك أن تعلم جيدًا أثناء محاولتك للتغيير أنه ستكون هناك عقبات ونكسات، وهي جزء أساسي من عملية التغيير الدائم.
كُن رحيمًا بنفسك. إخبار نفسك بأنك لن تستطيع فعل شيء تودّه يعد عادة إدراكية سيئة من شأنها أن تجعلك تصدق أنك لا تستطيع فعل ذلك.
لدينا الكالسيوم في عظامنا ، والحديد في عروقنا ، والكربون في أرواحنا ، والنيتروجين في دماغنا.
لم يفت الأوان بعد لكي تغيّر أسوأ عاداتك كالتوقف عن التدخين و المشروبات الكحولية و الأكل الزائد و عادات سيئةٍ أخرى.
يمكن أن يؤدي التدخين إلى الإصابة بالسرطان وأمراض الجهاز التنفسي طويلة في هذا الرابط الأمد وأمراض القلب.
قصص النجاح تلعب دورًا مهمًا في تحفيز الأشخاص على التغيير. في هذا القسم، سيتم مشاركة قصص حقيقية لأشخاص نجحوا في التخلص من العادات السيئة وتحقيق التغيير الإيجابي في حياتهم.
التفكير بهذه المعتقدات السلبية باستمرار هو طريق سهل وسريع إلى التعاسة.
تسجيل الدخول الاجتماعي لا يعمل في نوافذ التصفح المخفي والخاص. يُرجى تسجيل الدخول باسم المستخدم الخاص بك أو بريدك الإلكتروني للمتابعة.
العادات السيئة: تأثيرها الكبير على حياتك وطرق التخلص منها
من أصعب المعيقات التي تواجهك عند محاربة العادات السيئة تلك المرتبطة بالحديث الذاتي السلبي بأنك لن تستطيع المُضي قُدمًا والتخلص منها.
عندما تقوم بتعديل عاداتك اليومية وتغييرها نحو الأفضل، فإنَّك ستصبح شخصاً صحيحاً وأكثر إنتاجية بكل سهولة. وعلى الرغم من أنَّ هذه العادات قد تبدو بسيطة، إلَّا أنَّه عندما يجتمع بعضها مع بعضها الآخر فإنَّها يمكن أن تؤثر في حياتك بشكلٍ كبير.
خصص وقتًا أكبر للتواجد معهم وشاركهم في الأنشطة الاجتماعية، خاصة تلك التي تتضمن العادات التي تود اكتسابها.